{"id":5882,"date":"2026-04-23T22:30:17","date_gmt":"2026-04-23T19:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/luchanka.info\/?p=5882"},"modified":"2026-04-23T22:34:23","modified_gmt":"2026-04-23T19:34:23","slug":"pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5882-pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0411\u0410\u0414\u044b \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 &#171;\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e&#187; \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c &#8212; \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043e\u0431\u0435\u0434 &#8212; \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c &#8212; \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430 <a href=\"http:\/\/luchanka.info\" data-type=\"link\" data-id=\"luchanka.info\">luchanka.info<\/a> \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446. \u041d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041d\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0411\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a (\u0411\u0410\u0414\u043e\u0432) \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u043a \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u043b\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 &#171;\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b&#187;.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter\">\n<figure class=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/04\/pexels-photo-3683053-scaled.jpg\" alt=\"\u0413\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0411\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff9e2f59e7c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff9e2f59e7c\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5882-pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem\/#%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%81_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" >\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u0439: \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5882-pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem\/#%D0%A2%D0%BE%D0%BF_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2\" >\u0422\u043e\u043f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5882-pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem\/#%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%C2%AB%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5%C2%BB_%D0%BD%D0%B5_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D1%82_%C2%AB%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%C2%BB\" >\u0416\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 &#171;\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435&#187; \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 &#171;\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435&#187;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5882-pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem\/#%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%BE_%C2%AB%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%C2%BB_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2\" >\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e &#171;\u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442&#187; \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5882-pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%8B_%C2%AB%D0%92%D1%81%D0%B5-%D0%B2-%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC%C2%BB_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b &#171;\u0412\u0441\u0435-\u0432-\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c&#187; &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5882-pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F\" >\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5882-pechen-ne-prostit-kakie-populyarnye-vitaminy-i-bady-kategoricheski-nelzya-sovmeshhat-v-odin-priem\/#%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8B_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC\" >\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%81_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u0439: \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u044f. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0448\u0440\u0438\u0444\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e &#171;\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435&#187;, &#171;\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435&#187;, &#171;\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435&#187; \u0438\u043b\u0438 &#171;\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445&#187;, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0440\u0430\u0433\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043c\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0446\u0438\u0442\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0420450. \u042d\u0442\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u0432\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442. \u041d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d). \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 (\u0430 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438), \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u043e\u043c. \u0412\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0432\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443\u044e. \u041d\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 &#8212; \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 &#8212; \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%BE%D0%BF_%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u0422\u043e\u043f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 &#171;\u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u044f\u0442&#187; \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 (\u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a DMT1). \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 (\u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, <a href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-5606-insulinovyj-indeks-produktov-pochemu-ot-syra-i-jogurta-mozhno-nabrat-ves-tak-zhe-kak-ot-konfet\">\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442<\/a> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432\u044b \u043d\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a \u0438 \u041c\u0435\u0434\u044c.<\/strong> \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a &#8212; \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0442\u0438\u043e\u043d\u0435\u0438\u043d. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 (\u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0430\u043a\u043d\u0435) \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 (\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430), \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0443\u044e \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0438 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 (\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u041212).<\/strong> \u0410\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041212. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u041212 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438\u0445 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/strong> \u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 &#171;\u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439&#187;, \u0438\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e 2:1 \u0438\u043b\u0438 3:1 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445, \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0435\u0441\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0438 \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/strong> \u041d\u0435\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445) \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435. \u0412\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0445\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u044f\u043d\u0446\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430 (\u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 1 + \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 2)<\/th>\n<th>\u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/th>\n<th>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e + \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \/ \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \/ \u0426\u0438\u043d\u043a<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430. \u0420\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/td>\n<td>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 (\u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 &#8212; \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0434\u043d\u044f).<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 + \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a<\/td>\n<td>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/td>\n<td>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 + \u0413\u0438\u043d\u043a\u0433\u043e \u0411\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430 \/ \u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<\/td>\n<td>\u041c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u043e\u0432.<\/td>\n<td>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 + \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212<\/td>\n<td>\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u041212, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/td>\n<td>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u0435\u0434\u044c + \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 (\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b)<\/td>\n<td>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0435\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0443.<\/td>\n<td>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D + \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/td>\n<td>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c \u0432 6-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%C2%AB%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5%C2%BB_%D0%BD%D0%B5_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D1%82_%C2%AB%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%C2%BB\"><\/span>\u0416\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 &#171;\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435&#187; \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 &#171;\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435&#187;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b: \u0410, D, \u0415 \u0438 \u041a. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 (\u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0412), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0432 \u044f\u0440\u043a\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f (\u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f) \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435. \u0412\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter\">\n<figure class=\"\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2026\/04\/medical-appointment-doctor-healthcare-40568-scaled.jpg\" alt=\"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c \u0445\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437 (\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410, \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437. \u041e\u043d \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 &#171;\u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441&#187;, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430\u043b\u0438\u044e (\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445), \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410 \u0438 D \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445, \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#171;\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u044d\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u0443. \u041d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0433\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c (\u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u043c), \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432.&#187;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%BE_%C2%AB%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%C2%BB_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2\"><\/span>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e &#171;\u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442&#187; \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043a\u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0447\u0430\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0438\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 (\u0438\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438) \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 &#8212; \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u044f (\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a St. John&#8217;s Wort). \u0415\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0431\u0435\u0437\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/luchanka.info\/ru\/articles-3614-najti-vremya-na-hobbi-lajfhaki-dlya-rabotayushhih-mam-luczka\">\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c<\/a>, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0441\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, &#171;\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c&#187; \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043e\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 CYP3A4 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435?<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439 \u0441\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442. \u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0443\u043b\u044e (\u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0421\u0418\u041e\u0417\u0421), \u0432\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c &#8212; \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0443\u044e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f (EGCG) \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u043a\u0430\u0432\u0430-\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u044b\u043d\u0447\u0435 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 &#171;\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435&#187; \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u044b \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%8B_%C2%AB%D0%92%D1%81%D0%B5-%D0%B2-%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC%C2%BB_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b &#171;\u0412\u0441\u0435-\u0432-\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c&#187; &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 30-40 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u0443\u0440\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 (\u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0438 \u041212, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435). \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435, \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f), \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0437\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 4-5%. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0432 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0412\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d, \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412), \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u043a\u0443\u0440\u0441 1-2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430), \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435 10 000 \u041c\u0415 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e &#171;\u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u044c\u044e\u0442&#187; &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445. \u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 (\u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e 1000-2000 \u041c\u0415 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438), \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 25-OH \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b (\u0421, \u0432\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0412) \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0416\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b (D, E, A, K), \u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438. \u0418\u0445 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f &#8212; \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/strong> \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c \u0448\u0440\u0438\u0444\u0442\u043e\u043c. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c &#171;\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434&#187;, &#171;\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442&#187;, &#171;\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u0442&#187; &#8212; \u043e\u043d\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#171;\u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442&#187;, &#171;\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442&#187;, &#171;\u0445\u0435\u043b\u0430\u0442&#187;, &#171;\u043f\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442&#187;, &#171;\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0444\u043e\u043b\u0430\u0442&#187; (\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b). \u042d\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/strong> \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 &#8212; \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0438\u043d\u043a \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u044b. \u0413\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u044b, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b. \u041e\u043d \u043d\u0430 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 CYP3A4, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8B_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC\"><\/span>\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c &#8212; \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0430\u0433\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0412 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0445\u0438\u043c\u0435 (\u0442\u043a\u0430\u043d\u0438) \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 &#171;\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442&#187; \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0433\u043b\u0438\u0441\u0441\u043e\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443 (\u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432, \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431 (\u0410\u041b\u0422, \u0410\u0421\u0422, \u0431\u0438\u043b\u0438\u0440\u0443\u0431\u0438\u043d, \u0413\u0413\u0422\u041f):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u044f, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u0435\u0447\u044c \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0447\u0438 &#8212; \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0432\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0430 (\u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e-\u0441\u0435\u0440\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c), \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0443\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 9-10 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0443\u043f\u043e\u0435, \u043d\u043e\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0441\u0438\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438: \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f, &#171;\u0440\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u0430\u044f&#187; \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043f\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 &#8212; \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a \u043f\u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0441 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446. \u0418 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u044f\u0441\u043d\u044b\u043c \u0443\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 &#171;\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e&#187; \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c &#8212; \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u044f\u0440\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043e\u0431\u0435\u0434 &#8212; \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c &#8212; \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":441,"featured_media":5868,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3147],"tags":[5570,5571,2212,5155,5574,3343,5575,5573,5565,5572,5567,4687,5568,5569,5566],"motype":[21],"moformat":[1060],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-5882","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdorovya","8":"tag-bady-2","9":"tag-vitamin-d-6","10":"tag-vitaminy","11":"tag-dokazatelnaya-mediczina","12":"tag-zhelezo-i-kalczij","13":"tag-zhenskoe-zdorove","14":"tag-zabota-o-tele","15":"tag-zveroboj","16":"tag-zdorove-pecheni","17":"tag-medikamentoznyj-gepatit","18":"tag-mineraly-2","19":"tag-nutricziologiya","20":"tag-pravila-priema-badov","21":"tag-sovmestimost-vitaminov","22":"tag-toksichnost-pecheni","23":"motype-articles","24":"moformat-longrid","25":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/441"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5882"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5894,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5882\/revisions\/5894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5882"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=5882"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=5882"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=5882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}