{"id":4165,"date":"2025-05-13T21:31:11","date_gmt":"2025-05-13T18:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/luchanka.info\/?p=4165"},"modified":"2025-05-13T21:31:50","modified_gmt":"2025-05-13T18:31:50","slug":"vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu","title":{"rendered":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0456\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 &#8220;\u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c&#8221;, \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443, \u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u2013 \u0432\u0456\u043d \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. \u041d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">luchanka.info<\/a>. \u0423 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0434\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u0454\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0443, \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u2013 \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e &#8220;\u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043b\u0456\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443&#8221; \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1279\" height=\"720\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4168\" srcset=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/3.jpg 1279w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/3-300x169.jpg 300w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/3-768x432.jpg 768w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/3-696x392.jpg 696w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/3-1068x601.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1279px) 100vw, 1279px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3b0cbbcff70\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3b0cbbcff70\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_D_%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%94\" >\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D1%96%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\" >\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#%D0%9E%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%83_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D_%D1%83_%D0%B6%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA\" >\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#%D0%A5%D1%82%D0%BE_%D0%B2_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D1%96_%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D1%83_%D0%BF%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%83_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D\" >\u0425\u0442\u043e \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#%D0%AF%D0%BA_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%83_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%96%D1%97\" >\u042f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D: \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#1_%D0%A1%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%87%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BB%D0%BE_%E2%80%93_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%BE\" >1. \u0421\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#2_%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D\" >2. \u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#3_%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D\" >3. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D\" >\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8\" >\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4165-vitamin-d-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-dlya-zhinok-ta-yak-unyknuty-deficzytu\/#%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_FAQ\" >\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (FAQ)<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_D_%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%94\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u2013 \u0446\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0457\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D2 (\u0435\u0440\u0433\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b) \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D3 (\u0445\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b). D2 \u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a D3 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0438\u043f\u0443 B (UVB) \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0432 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f): \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u0446\u0456, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0443 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u2013 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u0440\u0456\u043e\u043b. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u0440\u0456\u043e\u043b \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D1%96%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\"><\/span>\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443:<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0443 \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a. \u0423 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443. \u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438:<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0434\u043e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f:<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0415\u041a\u0417, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433\u043e\u043c \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0456\u0457, \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439:<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0456 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 (&#8220;\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f&#8221;). \u0419\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457, \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 (\u0421\u0410\u0420) \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0449\u0438\u0442\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438; \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4089-zdorovya-shhytopodibnoyi-zalozy-pershi-oznaky-problem-ta-koly-zvertatysya-do-likarya\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456 D \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438. \u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0443 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0445\u0456\u0442\u0443 \u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0441\u043e\u0440\u0456\u0430\u0437\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430\u0433\u0438:<\/strong> \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u043d\u0435 \u0454 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u0454\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430 \u043c\u0456\u0444\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0435\u044e \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4003-mify-pro-shudnennya-shho-naspravdi-vplyvaye-na-vagu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043c\u0456\u0444\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0443<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"1025\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4170\" srcset=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/4.jpg 1536w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/4-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/4-768x513.jpg 768w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/4-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/4-1068x713.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%83_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D_%D1%83_%D0%B6%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457:<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443:<\/strong> \u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043b\u043e\u043c\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u2013 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438:<\/strong> \u042f\u043a \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d:<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/strong> \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456, \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u041d\u0435\u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e!<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432, \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c 25-\u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D (25(OH)D). \u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A5%D1%82%D0%BE_%D0%B2_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D1%96_%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D1%83_%D0%BF%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%83_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D\"><\/span>\u0425\u0442\u043e \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456:<\/strong> \u041e\u0444\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0456, \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0442, \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c SPF.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e:<\/strong> \u041c\u0435\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d \u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438:<\/strong> \u0417 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D, \u0430 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0438 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c:<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0454 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 &#8220;\u0434\u0435\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f&#8221; \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0456, \u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043c\u0430\u043c\u0438:<\/strong> \u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0428\u041a\u0422:<\/strong> \u0425\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0446\u0435\u043b\u0456\u0430\u043a\u0456\u044f, \u043c\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456\u0441\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442:<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c D.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%83_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%96%D1%97\"><\/span>\u042f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D: \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A1%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%87%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%BB%D0%BE_%E2%80%93_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%BE\"><\/span>1. \u0421\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456 \u2013 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456 <strong>10-30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u2013 <strong>\u0437 10:00 \u0434\u043e 15:00<\/strong>, \u043a\u043e\u043b\u0438 UVB-\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0439\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 (\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 40% \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f). \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f &#8220;\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0457&#8221; \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043d\u0456\u0436 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e:<\/strong> \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4172\" srcset=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/5.jpg 1000w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/5-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/5-768x511.jpg 768w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/5-696x464.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D\"><\/span>2. \u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456 D, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/th><th>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D (\u041c\u041e \u043d\u0430 100 \u0433)*<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0456\u044f, \u043e\u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u0435\u0446\u044c, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438)<\/strong><\/td><td>400-1000 \u041c\u041e<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0438 (\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430)<\/td><td>~10000 \u041c\u041e (\u0430\u043b\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0410)<\/td><\/tr><tr><td>\u0420\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 (1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430)<\/td><td>~400-1000 \u041c\u041e<\/td><\/tr><tr><td>\u042f\u0454\u0447\u043d\u0456 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u0438 (1 \u0448\u0442)<\/td><td>~40 \u041c\u041e<\/td><\/tr><tr><td>\u042f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430<\/td><td>~50 \u041c\u041e<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0438\u0440 (\u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0427\u0435\u0434\u0434\u0435\u0440)<\/td><td>~20-40 \u041c\u041e<\/td><\/tr><tr><td>\u0417\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043a\u0438, \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456<\/td><td>\u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 40-100 \u041c\u041e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e)<\/td><\/tr><tr><td>\u041b\u0456\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0438 (\u043b\u0438\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0448\u0438\u0457\u0442\u0430\u043a\u0435), \u0432\u0438\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0423\u0424-\u043e\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c<\/td><td>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 400 \u041c\u041e \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>*\u0412\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0456\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0443\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%94%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D\"><\/span>3. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044c\u043e-\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D. <strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0438 \u0454 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442, \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0443:<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b (D3) \u044f\u043a \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0431\u0456\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 600-800 \u041c\u041e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c\u0438 (2000-5000 \u041c\u041e \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435) \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/05\/1_pexels-photo-4226876.jpg\" alt=\"\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0454 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0431\u0456\u043d\u0435\u0442\u0456\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_D\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D (\u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0437 D) \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0439 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f \u0430\u0431\u043e \u0457\u0436\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c D \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0431\u043b\u044e\u0432\u043e\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0454\u043c\u0456\u044f (\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456), \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e: <strong>\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0432 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0454 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f. \u041d\u0435 \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456 (\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u043c!), \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430, \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u2013 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445!<\/strong> \u041f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0456 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434\u0434\u044f\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_FAQ\"><\/span>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (FAQ)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u0457\u0436\u0456?<\/strong><br>\u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0443 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0442\u0430\u0445, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D?<\/strong><br>\u0422\u0430\u043a, \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c SPF (15 \u0456 \u0432\u0438\u0449\u0435), \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D?<\/strong><br>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0454 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 25-\u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a 25(OH)D.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443?<\/strong><br>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u043d\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0443 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0412\u0456\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c D?<\/strong><br>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e, \u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a2 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0447\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0456\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 &#8220;\u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c&#8221;, \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443, \u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u2013 \u0432\u0456\u043d \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. \u041d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":441,"featured_media":4166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3146],"tags":[3878,3866,3873,3872,3869,3874,3864,3875,3867,3876,3871,3865,3868,3870],"moimportance":[33],"motype":[19],"moformat":[1060],"class_list":{"0":"post-4165","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdorovya","8":"tag-analiz-na-vitamin-d","9":"tag-vitamin-d-dlya-zhinok","10":"tag-vitamin-d-i-vagitnist","11":"tag-vitamin-d","12":"tag-gormonalnyj-balans","13":"tag-deficzyt-vitaminu-d","14":"tag-zdorovya-zhinok","15":"tag-imunitet","16":"tag-osteoporoz","17":"tag-produkty-z-vitaminom-d","18":"tag-profilaktyka-deficzytu-vitaminu-d","19":"tag-symptomy-nestachi-vitaminu-d","20":"tag-sonyachnyj-vitamin","21":"tag-yak-pidvyshhyty-vitamin-d","22":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","23":"motype-articles","24":"moformat-longrid"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/441"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4165"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4179,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4165\/revisions\/4179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4165"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=4165"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=4165"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=4165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}