{"id":4834,"date":"2025-09-29T21:02:39","date_gmt":"2025-09-29T18:02:39","guid":{"rendered":"https:\/\/luchanka.info\/?p=4834"},"modified":"2025-09-29T21:03:51","modified_gmt":"2025-09-29T18:03:51","slug":"efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti","title":{"rendered":"\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e: \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0443 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0456 \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0441, \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443, \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0438\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c: \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0448\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0448\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443, \u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 <strong>\u043d\u0435\u043c\u0430\u0454<\/strong>. \u0427\u0438 \u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0456, \u0447\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440\u2019\u0454\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0454 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0430, \u0446\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0456 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u00bb \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0456\u0434\u0430\u0446\u0456\u044e. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 <strong>\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443<\/strong>, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">luchanka.info<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3b0bcbd9d6a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3b0bcbd9d6a\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#%D0%9D%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D2%91%D1%80%D1%83%D0%BD%D1%82%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D0%AF%D0%BA_%D0%BD%D0%B0%D1%88_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA_%D1%82%D0%B0_%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%BE_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D1%83%D1%8E%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%8C\" >\u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u044f \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e: \u042f\u043a \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%96%D0%B7%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8E\" >\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%BF%D1%96%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%85_%D1%81%D1%84%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%85\" >\u0420\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#1_%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D1%84%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F\" >1. \u041f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456: \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#2_%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BA%D1%83_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BE%D0%BA_%D0%91%D0%B0%D1%80%D1%94%D1%80_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" >2. \u041f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a: \u0411\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#3_%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%96%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BA%D1%83_%C2%AB%D0%A1%D0%BA%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%C2%BB_%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%94%D1%80%D0%B8\" >3. \u041f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443: \u00ab\u0421\u043a\u043b\u044f\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044f\u00bb \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%96_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%96%D1%97_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%A2%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D0%B8_%C2%AB%D0%A8%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D1%96%D1%97%C2%BB\" >\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0422\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u00ab\u0428\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457\u00bb<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF_1_%D0%97%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D1%96%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF_%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%96%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8\" >\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 1: \u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u043a\u0438)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF_2_%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%96%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA\" >\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 2: \u041f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0456\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF_3_%D0%92%D0%B8%D0%BC%D1%96%D1%80%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D0%B0%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%82\" >\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 3: \u0412\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4834-efekt-plato-shho-robyty-koly-vy-perestaly-bachyty-progres-u-navchanni-sporti-chy-roboti\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%85%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83\" >\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D2%91%D1%80%D1%83%D0%BD%D1%82%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D0%AF%D0%BA_%D0%BD%D0%B0%D1%88_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA_%D1%82%D0%B0_%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%BE_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D1%83%D1%8E%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%8C\"><\/span>\u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u044f \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e: \u042f\u043a \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0457, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0438, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0456\u043d\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c <strong>\u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443<\/strong> (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%96%D0%B7%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8E\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f (\u0415\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457):<\/strong> \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u043c\u043e \u043d\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u043e\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0432\u0443), \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454 \u043d\u043e\u0432\u0456 <strong>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438<\/strong> (\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f). \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043c\u0456\u043d, \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0443\u0454 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u00ab\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439\u00bb \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u0426\u0435 \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 <strong>\u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f (\u041f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c):<\/strong> \u0423 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0456 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0448\u043e\u043a\u0443\u00bb \u0434\u043b\u044f <strong>\u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457<\/strong> (\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443), \u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c. \u0426\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e <strong>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456):<\/strong> \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0431\u0443\u0432 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u04121 \u0434\u043e \u04122 \u0443 \u043c\u043e\u0432\u0456), \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u0432\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u04101.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 (\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b), \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432<\/strong> (\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f). \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <a href=\"https:\/\/luchanka.info\/uk\/articles-4663-yak-perezhyty-zradu-ta-vidnovyty-doviru-do-lyudej-i-do-sebe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0437\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u0438<\/a>, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/11-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4837\" srcset=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/11-2.jpg 1500w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/11-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/11-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/11-2-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/11-2-1068x712.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%BF%D1%96%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%85_%D1%81%D1%84%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%85\"><\/span>\u0420\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0454 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e \u0457\u0457 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e<\/strong> \u0442\u0438\u043c\u0438 \u0436 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0439 <strong>\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D1%84%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F\"><\/span>1. \u041f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456: \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c, \u0430\u0431\u043e \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e<\/strong><\/th><th><strong>\u0419\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a-\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0412\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c 3\u20134 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456, \u043f\u043e\u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443.<\/td><td>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439.<\/td><td><strong>\u0420\u0435\u0444\u0456\u0434 (Re-feed):<\/strong> \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432) \u043d\u0430 1-2 \u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u00bb \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445.<\/td><td>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/td><td><strong>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443\/\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/strong> \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c 4 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 6 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043f\u043e 4 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e.<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443.<\/td><td>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0443.<\/td><td><strong>\u0422\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0414\u0435\u043b\u043e\u0430\u0434):<\/strong> \u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 50-70% \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BA%D1%83_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BE%D0%BA_%D0%91%D0%B0%D1%80%D1%94%D1%80_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>2. \u041f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a: \u0411\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0432\u0438, \u0433\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456, \u0447\u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c:<\/strong> \u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0457\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456<\/strong> (\u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457) \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456. \u041c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0432\u0438\u0434\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u00bb \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434 <strong>\u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e<\/strong> \u0434\u043e <strong>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e<\/strong> \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 <strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u0441\u0435 \u0456\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u044e \u043c\u043e\u0432\u043e\u044e \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%96%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BA%D1%83_%C2%AB%D0%A1%D0%BA%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%C2%BB_%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%94%D1%80%D0%B8\"><\/span>3. \u041f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443: \u00ab\u0421\u043a\u043b\u044f\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044f\u00bb \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c:<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u00ab\u0434\u043d\u044f \u0431\u0430\u0431\u0430\u043a\u0430\u00bb, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u0412\u0430\u0448\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c, \u0430\u043b\u0435 <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457. \u0412\u0438 \u043d\u0435 <strong>\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0456<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u044f\u043a \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a<\/strong> \u2014 \u043e\u043f\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0439. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0456 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1170\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/22-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4839\" srcset=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/22-scaled.jpg 2048w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/22-300x171.jpg 300w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/22-768x439.jpg 768w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/22-1536x878.jpg 1536w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/22-696x398.jpg 696w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/22-1068x610.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Young woman is waking up and looking at her smart phone.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%96_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%96%D1%97_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%A2%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D0%B8_%C2%AB%D0%A8%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D1%96%D1%97%C2%BB\"><\/span>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0422\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u00ab\u0428\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457\u00bb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e <strong>\u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u0456\u0432<\/strong>. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 <strong>\u00ab\u0437\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438\u00bb \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d<\/strong>, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0456 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF_1_%D0%97%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D1%96%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF_%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%96%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 1: \u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u043a\u0438)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443:<\/strong> \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440. \u041f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u043b\u0430\u0437\u0456\u043d\u043d\u044f) \u043d\u0430 3\u20134 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f (\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u00ab70\/30\u00bb):<\/strong> 70% \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0438\u043b\u0438 (\u0434\u043b\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457), 30% \u2014 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 <strong>\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043d\u043e\u0441\u0456\u0454\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0431\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0442\u0435\u043a\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 (\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u00ab\u041d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0448\u0430\u043f\u043a\u0438\u00bb):<\/strong> \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u0443 \u0432\u0438\u0449\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF_2_%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%96%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 2: \u041f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0456\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0426\u0438\u043a\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 (\u0414\u0435\u043b\u043e\u0430\u0434):<\/strong> \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f 4\u20136 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 <strong>\u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong> (\u0434\u0435\u043b\u043e\u0443\u0434), \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 50-70%. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043d\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e:<\/strong> \u0416\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0456\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0432\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u0456\u0432\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443<\/strong>. \u0421\u043e\u043d \u0454 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0456\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u044f\u043a \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u043a\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438:<\/strong> \u0412\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456<\/strong> \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u00ab\u044f\u043a\u043e\u0440\u044f\u043c\u0438\u00bb (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c). \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1254\" height=\"836\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/33.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4841\" srcset=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/33.jpg 1254w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/33-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/33-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/33-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/33-1068x712.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF_3_%D0%92%D0%B8%D0%BC%D1%96%D1%80%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BC%D1%96%D0%BA%D1%80%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D0%B0%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%82\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 3: \u0412\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456, \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u043c\u0430\u043b\u0456, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e <strong>\u043e\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u0421\u0444\u0435\u0440\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u042f\u043a \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 (\u041d\u043e\u0432\u0456 KPI)<\/strong><\/th><th><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e-\u0446\u0456\u043b\u044c<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441<\/strong><\/td><td>\u0412\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043e\u0431\u2019\u0454\u043c\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0440\u0443, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e, \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/td><td>\u041d\u0435 \u00ab\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 5 \u043a\u0433\u00bb, \u0430 \u00ab\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u00bb.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/td><td>\u0412\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0432, \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c, \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b.<\/td><td>\u041d\u0435 \u00ab\u0432\u0438\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0432\u0443\u00bb, \u0430 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 100 \u0441\u043b\u0456\u0432 \u0443 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0456\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u044e \u043c\u043e\u0432\u043e\u044e\u00bb.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430\/\u041a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0430<\/strong><\/td><td>\u0412\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (KPI), \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/td><td>\u041d\u0435 \u00ab\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u00bb, \u0430 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u0437 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%85%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043e\u043f\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 <strong>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u2014 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c:<\/strong> \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u0431 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e <strong>\u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d \u0430\u0431\u043e \u043e\u043f\u0430\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0436\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f). \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0432\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u043b\u0456\u0434\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 80\/20 (\u0420\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435):<\/strong> 80% \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u0446\u0456, 20% \u2014 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456\u0439. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0440\u0443\u043c\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457<\/strong> (\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0442\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a) \u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 <strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0442\u0430 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442:<\/strong> \u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438, \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\/\u043a\u043e\u0443\u0447\u0430. \u0407\u0445\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0456\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u00ab\u0441\u043b\u0456\u043f\u0456 \u0437\u043e\u043d\u0438\u00bb<\/strong> \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438<\/strong> \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/44.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4843\" srcset=\"https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/44.jpg 1920w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/44-300x169.jpg 300w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/44-768x432.jpg 768w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/44-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/44-696x392.jpg 696w, https:\/\/cdn.luchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2025\/09\/44-1068x601.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tired girl sleeping on the table of the kitchen at breakfast; Shutterstock ID 457502776<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u043a, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u043d \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e <strong>\u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443<\/strong>, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0456\u0437 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0444\u0430\u0437\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0440\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e \u2014 \u0446\u0435 <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>, <strong>\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0417\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0456\u043b\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u2014 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u044c. <strong>\u0423\u0441\u043f\u0456\u0445<\/strong> \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0430\u0437\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456. \u0426\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0456\u043b\u044e\u0437\u0456\u044f.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p><em>\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e luchanka.info<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0441, \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443, \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0438\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c: \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0448\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0448\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443, \u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u0427\u0438 \u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0456, \u0447\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440\u2019\u0454\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0454 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e. \u0412\u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":441,"featured_media":4835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[3573,4434,4630,4639,4632,4638,4635,4640,3158,4637,4636,506,4634,4633,4631],"moimportance":[33],"motype":[19],"moformat":[1060],"class_list":{"0":"post-4834","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhinki","8":"tag-vygorannya","9":"tag-vidnovlennya","10":"tag-efekt-plato","11":"tag-zmina-strategiyi","12":"tag-zupynka-progresu","13":"tag-karyerne-plato","14":"tag-kognityvne-plato","15":"tag-mikro-czili","16":"tag-motyvacziya","17":"tag-nejroplastychnist","18":"tag-periodyzacziya","19":"tag-samorozvytok","20":"tag-trenuvalnyj-zastij","21":"tag-fitnes-plato","22":"tag-yak-podolaty-plato","23":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","24":"motype-articles","25":"moformat-longrid"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/441"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4834"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4845,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4834\/revisions\/4845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4834"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=4834"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=4834"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/luchanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=4834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}