Психолог Наталья Холоденко рассказала об особенностях депрессивных состояний и способах борьбы с ними

Недавно в социальном проекте «На пути к успеху. Депрессия» известная украинская психолог Наталья Холоденко рассказала об особенностях депрессивных состояний, их признаках и шагах на пути к решению этой проблемы. Кроме того, женщина рассказала личную историю достижения вершин — информирует Лучанка со ссылкой на Сегодня.

По словам Натальи Холоденко, большинство людей называют различные негативные психологические состояния словом «депрессия». Однако, на самом деле депрессия — это довольно серьезное психическое расстройство, которое лечат психиатры. Если же человек чувствует эмоциональный дискомфорт, усталость, снижение настроения, апатию и раздражительность, необходимо выяснить, что на самом деле с ним происходит. Это может быть как нервный срыв, так и эмоциональное истощение. Если проблему не решать, то организм постепенно привыкнет к подавленности, которая со временем станет образом жизни. В негативном настроении люди склонны платить деньги за «поднятие настроения». Женщины это делают с помощью неконтролируемых покупок (шопинг), мужчины просто употребляют алкоголь.

Многие люди еще предвзято относятся к консультации с психологом, однако заботиться о собственном эмоциональном состоянии нужно всегда. Психолог отмечает, что каждый из нас сам несет ответственность за свое настроение. Одним настроение поднимает музыка, другим — общение с друзьями, кому-то — спорт. Если человек не будет заниматься собственным эмоциональным состоянием, это окажет негативное влияние и на тех, кто его  окружает: детей, партнеров, друзей. Если же в такой ситуации оказался кто-то из вашего круга общения, выслушивать негатив «часами» не нужно, стоит спросить, почему человек не уделяет внимание собственному эмоциональному состоянию — говорит Наталья Холоденко.

Касаемо послеродовой депрессии, то украинский психолог отметила, что процент женщин, которые действительно страдают от тяжелых психических состояний, является очень низким. Большинство женщин из жалости к себе ставят себе такой диагноз сами. Конечно, недосыпание, физическая усталость, а также другие необычные для них вещи оказывают влияние на эмоциональное состояние, однако, это не является свидетельством наличия клинической депрессии.

Касаемо себя, то Наталья Холоденко рассказала, что и у нее были тяжелые времена, с которыми она справлялась сознательно, не ожидая, что все пройдет. Женщина добавила, что в таких ситуациях она задает себе вопрос «Почему это происходит в моей жизни?», «Почему это происходит со мной?». Так, любая эмоция, отрицательная или положительная, является направленной на развитие.

Из интервью с Дарьей Троцан