Психолог Наталья Холоденко рассказала об особенностях депрессивных состояний и способах борьбы с ними

Психолог Наталія Холоденко розповіла про особливості депресивних станів та способи боротьби із ними

Недавно в социальном проекте "На пути к успеху. Депрессия" известная украинская психолог Наталья Холоденко рассказала об особенностях депрессивных состояний, их признаках и шагах на пути к решению этой проблемы. Кроме того, женщина рассказала личную историю достижения вершин - информирует Лучанка со ссылкой на Сегодня.

По словам Натальи Холоденко, большинство людей называют различные негативные психологические состояния словом "депрессия". Однако, на самом деле депрессия - это довольно серьезное психическое расстройство, которое лечат психиатры. Если же человек чувствует эмоциональный дискомфорт, усталость, снижение настроения, апатию и раздражительность, необходимо выяснить, что на самом деле с ним происходит. Это может быть как нервный срыв, так и эмоциональное истощение. Если проблему не решать, то организм постепенно привыкнет к подавленности, которая со временем станет образом жизни. В негативном настроении люди склонны платить деньги за "поднятие настроения". Женщины это делают с помощью неконтролируемых покупок (шопинг), мужчины просто употребляют алкоголь.

Многие люди еще предвзято относятся к консультации с психологом, однако заботиться о собственном эмоциональном состоянии нужно всегда. Психолог отмечает, что каждый из нас сам несет ответственность за свое настроение. Одним настроение поднимает музыка, другим - общение с друзьями, кому-то - спорт. Если человек не будет заниматься собственным эмоциональным состоянием, это окажет негативное влияние и на тех, кто его  окружает: детей, партнеров, друзей. Если же в такой ситуации оказался кто-то из вашего круга общения, выслушивать негатив "часами" не нужно, стоит спросить, почему человек не уделяет внимание собственному эмоциональному состоянию - говорит Наталья Холоденко.

Касаемо послеродовой депрессии, то украинский психолог отметила, что процент женщин, которые действительно страдают от тяжелых психических состояний, является очень низким. Большинство женщин из жалости к себе ставят себе такой диагноз сами. Конечно, недосыпание, физическая усталость, а также другие необычные для них вещи оказывают влияние на эмоциональное состояние, однако, это не является свидетельством наличия клинической депрессии.

Касаемо себя, то Наталья Холоденко рассказала, что и у нее были тяжелые времена, с которыми она справлялась сознательно, не ожидая, что все пройдет. Женщина добавила, что в таких ситуациях она задает себе вопрос "Почему это происходит в моей жизни?", "Почему это происходит со мной?». Так, любая эмоция, отрицательная или положительная, является направленной на развитие.

Из интервью с Дарьей Троцан