Психолог Наталія Холоденко розповіла про особливості депресивних станів та способи боротьби із ними

Психолог Наталія Холоденко розповіла про особливості депресивних станів та способи боротьби із ними

Нещодавно в соціальному проекті "На шляху до успіху. Депресія" відома українська психолог Наталія Холоденко розповіла про особливості депресивних станів, їхні ознаки та кроки на шляху до вирішення цієї проблеми. Крім того, жінка розповіла особисту історію досягнення вершин - інформує Лучанка з посиланням на  Сьогодні.

Зі слів Наталії Холоденко, більшість людей називають різноманітні негативні психологічні стани словом "депресія". Проте, насправді депресія - це доволі серйозний психічний розлад, який лікують психіатри. Якщо ж людина відчуває емоційний дискомфорт, втому, зниження настрою, апатію та дратівливість, необхідно з'ясувати, що насправді з нею відбувається. Це може бути як нервовий зрив, так і емоційне виснаження. Якщо проблему не вирішувати, то організм поступово звикне до пригніченості, яка з часом стане способом життя. В негативному настрої люди схильні платити гроші за "підняття настрою". Жінки це роблять за допомогою неконтрольованих покупок (шопінг), чоловіки просто вживають алкоголь. 

Багато людей ще упереджено ставляться до консультації з психологом, проте піклуватися про власний емоційний стан потрібно завжди. Психолог зазначає, що кожен з нас сам несе відповідальність за свій настрій. Одним настрій піднімає музика, іншим - спілкування з друзями, комусь - спорт. Якщо людина не займатиметься власним емоційним станом, це чинитиме негативний вплив і на тих, хто її оточує: дітей, партнерів, друзів. Якщо ж у такій ситуації опинився хтось із вашого кола спілкування, вислуховувати негатив "годинами" не потрібно, варто запитати, чому людина не приділяє увагу власному емоційному стану - зауважує Наталія Холоденко. 

Щодо післяродової депресії, то українська психолог зазначила, що відсоток жінок, які справді страждають від тяжких психічних станів, є дуже низьким. Більшість жінок через жалість до себе ставлять собі такий діагноз самі. Звісно, що недосипання, фізична втома, а також інші незвичні для неї речі чинять вплив на емоційний стан, проте, це не є свідченням наявності клінічної депресії. 

Щодо себе, то Наталія Холоденко розповіла, що й у неї були важкі часи, з якими вона справлялася свідомо, не чекаючи, що все пройде. Жінка додала, що в таких ситуаціях вона задає собі питання "Чому це відбувається в моєму житті?", "Чому це відбувається зі мною?". Тож будь-яка емоція, негативна чи позитивна, є спрямованою на розвиток. 

З інтерв'ю із Дариною Троцан