ТОП-3 продуктов, которые можна кушать на ночь

Большинство женщин, которые пытаются сбросить лишний вес придерживаются распространенного правила - не есть после 18:00. Но, Лучанка со ссылкой на «Твой выбор», подготовила для вас перечень продуктов, которые можно употреблять в вечернее время, без ущерба для вашей фигуры. Ведь, если выбрать правильные продукты для ужина, то она совсем не повредит, а только пойдет на пользу.

Итак, перечень продуктов, которые можно употреблять после 18:00 и оставаться стройной и красивой:

  • запеченные яблоки

Конечно, свежие яблоки не менее вкусные, хрустящие и сочные, но следует помнить, что в сыром виде они могут сыграть с вами злую шутку - спровоцировать голод. Поэтому, диетологи советуют запекать этот фрукт, если вы хотите съесть его вечером. Таким образом, вы получите полезные витамины, утолите голод и насытите организм пищей. А если вы добавите корицы, или ложку меда, то получите настоящий десерт на столе.

  • мясо птицы

Цыпленок или индейка - отличный вариант полезного ужина. Ведь в 100 граммах продукта содержится всего 165 калорий. Благодаря большому количеству белка, этот продукт быстро утолит голод, но и не создаст лишнего нагрузку на вашу пищеварительную систему. Самое главное - правильно приготовить мясо. К примеру, отварить его, или же пожарить на гриле, без добавления масла.

  • отваренные овощи

Приготовленные на пару, или отваренные овощи, прекрасно утолят голод. Главное, не добавляйте при приготовления специи или масло и не превышайте 250 грамм веса одной порции. Вы можете выбрать себе морковь, брокколи, свекла. Но не ешьте картошку, или бобовые, ведь они очень тяжелые для вечернего приема пищи.
Кстати, прекрасно смаковать и отваренные шампиньоны. Также, можете приготовить вышеуказанные овощи на гриле, без добавления масла. Такое блюдо будет не только вкусная, но и полезная.

Приятного аппетита, лучане!

The website encountered an unexpected error. Please try again later.