ТОП-3 продуктів, які можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Більшість жінок, які намагаються скинути зайву вагу дотримуються поширеного правила – не їсти після 18:00. Але, Лучанка, з посиланням на «Твій вибір», підготувала для вас перелік продуктів, які можна вживати в вечірній час, без шкоди для вашої фігури . Адже, якщо обрати правильні продукти для вечері, то вона зовсім не зашкодить, а лише піде на користь.

Отож, перелік продуктів, які можна вживати після 18:00 і залишатись стрункою та красивою:

  • Запечені яблука

Звичайно, свіжі яблука не менш смачні, хрусткі та соковиті, але, слід пам’ятати, що у сирому вигляді вони можуть зіграти з вами злий жарт – спровокувати голод. Тому, дієтологи радять запікати цей фрукт, якщо ви хочете зїсти його увечері. Таким чином, ви отримаєте корисні вітаміни, втамуєте голод та наситите організм їжею. А якщо ви додасте кориці, або ж ложку меду, то отримаєте справжній десерт на столі.

  • Мясо птиці

Курча або ж індичка – чудовий варіант корисної вечері. Адже, у 100 грамах продукту міститься лише 165 калорій. Завдяки великій кількості білка, цей продукт швидко втамує голод, але і не створить лишнього навантаження на вашу травну систему. Найголовніше – правильно приготувати мясо. До прикладу, відварити його, або ж посмажити на грилі, без додавання олії.  

  • Відварені овочі

Приготовлені на пару, або ж відварені овочі, чудово втамують голод. Головне, не додавайте при приготування спеції або ж олію та не перевищуйте 250 грам ваги однієї порції. Можете обрати собі моркву, броколі, буряк. Але не їжте картоплю, або ж бобові, адже вони надзвичайно тяжкі для вечірнього прийому їжі.
До речі, чудово смакуватимуть і відварені печериці. Також, можете приготувати вищезазначені овочі на грилі, без додавання масла. Така страва буде не лише смачна, але й корисна.

Смачного, лучани!