5 причин отказаться от сахара

Мало кто может представить свою жизнь без сахара, ведь он буквально повсюду — конфеты, фрукты, печенье, соки, овощи и тому подобное. Хотя, этот продукт сам по себе не слишком вреден, но главный его «минус» не в том, что он способствует быстрому набору веса, а в нарушении метаболизма в организме человека.

Даже 50 лет назад, люди употребляли гораздо меньше сахара. О 5 основных причин отказаться от этого продукта расскажет Лучанка со ссылкой на Лиза.

  • Сахар способствует ожирению.

Применяемый сахар попадает в печень и хранится в виде гликогена. Если, гликогена в организме избыточное количество, то он начинает превращаться в лишние жиры, которые откладываются в первую очередь на животе и бедрах.

  • Сахар вызывает обманчивое чувство голода.

Самая главная причина голода — это резкое повышение, или падение уровня глюкозы в крови. Как известно, сахар — это та самая глюкоза. Именно поэтому, чрезмерное количество потребления сахара приводит к постоянному чувство голода, а как следствие — переедание.

  • Сахар делает ваши зубы хрупкими.

Сахар приводит к повышению кислотности в организме, именно поэтому в ротовой полости размножаются неприятные бактерии, которые и портят эмаль зубов.

  • Сахар ускоряет появление морщин.

Те, кто любит сладкое направления рискуют своей кожей. Ведь, сахар откладывается в коллагене, который испытывает негативное влияние из-за этого, и делает кожу менее эластичной и упругой.

  • Сахар вызывает привыкание.

Последние исследования ученых доказали, что сахар очень быстро вызывает привыкание. Более того, чувство человека после порции сладкого очень похожи на эмоции после употребления алкоголя, или курения сигареты. В общем, он вызывает привыкание и заставляет человека съесть его снова.

Конечно, никто не заставляет вас вполне отказаться от сахара, но исключить из своего рациона торты, пирожные, конфеты, печенье. Употребляйте вместо сахара фрукты, мед, или овощи.