5 причин відмовитися від цукру

Мало хто може уявити своє життя без цукру, адже він буквально повсюди – цукерки, фрукти, печиво, соки, овочі тощо. Хоча, цей продукт сам по собі не надто шкідливий, але головний його «мінус» не у тому, що він сприяє швидкому набору ваги, а у порушенні метаболізму в організмі людини. 

Навіть 50 років тому, люди вживали набагато менше цукру. Про 5 основних причин відмовитися від цього продукту розповість Лучанка, з посиланням на Ліза.

  • Цукор сприяє ожирінню.

Вживаний цукор потрапляє у печінку та зберігається у вигляді глікогену. Якщо, глікогену в організмі надмірна кількість, то він починає перетворюватись у зайві жири, які відкладаються насамперед на животі та бедрах.

  • Цукор викликає оманливе почуття голоду.

Найголовніша причина голоду – це різке підвищення, або ж падіння рівня глюкози у крові. Як відомо, цукор – це та сама глюкоза. Саме тому, надмірна кількість споживання цукру призводить до постійного почуття голоду, а як наслідок – переїдання.

  • Цукор робить ваші зуби крихкими.

Цукор призводить до підвищення кислотності в організмі, саме через це в ротовій порожнині розмножуються неприємні бактерії, які й псують емаль зубів.

  • Цукор пришвидшує появу зморшок.

Ті, хто полюбляє солодке напряму ризикують своєю шкірою. Адже, цукор відкладається в колагені, який зазнає негативного впливу через це, і робить шкіру менш еластичною та пружною.

  • Цукор викликає звикання.

Останні дослідження вчених доказали, що цукор надзвичайно швидко викликає звикання. Більше того, почуття людини після порції солоденького дуже подібні на емоції після вживання алкоголю, або ж паління цигарки. Загалом, він викликає звикання і змушує людину з’їсти його знову.

Звісно, ніхто не спонукає вас цілком відмовитись від цукру, але виключити зі свого раціону торти, тістечка, цукерки, печиво. Вживайте замість цукру фрукти, мед, або ж овочі.