Как пережить потерю близкого человека на войне: советы психологов и опыт волынянок

Приезд миссии «На щите» приносит боль и отчаяние родным. После похорон они остаются наедине с горем, от которого нет лекарства. Кто-то пытается с головой уйти в работу, кто-то отгоняет плохие мысли, а кто-то ищет утешение и понимание от родных, пишет сайт luchanka.info.

Каждый человек проживает горе по-разному. По мнению волынской консультантки по военной психологии Ирины Костюк, важно разрешать горевать, а если хочется плакать, не сдерживаться.

Стадии горя и реакция на них

Волынская консультантка по военной психологии Ирина Костюк различает несколько последовательных стадий горя, которые переживает человек, когда теряет родных.

1. Шок, отрицание. На этом этапе не желательно давать успокаивающие или другие медицинские средства. Только если есть проблемы со здоровьем и назначение врача. Человек, после успокоительных, будет сложнее проживать эмоции. На этом этапе нужно быть рядом, и не оставлять его в одиночестве. Установить заботу лучше через объятия, но если человек не против. Прикосновение важно, чтобы показать свою поддержку, когда слова лишние. В первые дни после потери важно заботиться о базовых потребностях человека, чтобы он вовремя ел и спал.

2. Гнев. Человеку, который переживает горе, стоит перестать прокручивать в памяти неприятные события прошлого. Чтобы избавиться от мыслей, лучше обсудить их со своими родными. При этом обратить внимание на эмоции, которые переживает человек. Это поможет избавиться от чувства вины и получить поддержку близких.

3. Торг. На этом этапе важно, чтобы человек рассказал все, что он чувствует о близком, которого потерял, или написал ему письмо. Это поможет отпустить ситуацию.

4. Депрессия. Человеку, который переживает потерю, важно знать правду. Что же произошло, как и почему. На этом этапе следует поддержать его и относиться с пониманием.

5. Принятие. Человеку нужно помочь вернуться к привычной жизни и планированию будущего. Важно его поддерживать и дать возможность говорить об умершем. Также следует привлекать человека к работе и просить о помощи, чтобы он быстрее вышел из скорби.

Время, чтобы пережить утрату, у каждого человека свое. Кому-то нужны несколько недель, а для кого-то и годы. Главное, правильно обращаться с человеком, который переживает потерю, чтобы быть для него поддержкой и не навредить словами или действиями.

Как переживают потерю близких разные люди

Луцкая психолог Любава Казмирчук работает с семьями защитников и военнослужащих. Она заметила, что родители, жены и собратья по-разному переживают потерю близкого человека.

К конфликтным ситуациям приводит, когда мать говорит невестке, что та еще молодая и найдет себе кого-то, в тот момент, как она потеряла сына. Такое отношение звучит как обесценивание. Молодым вдовам важно не акцентировать внимание на этом, ведь так говорят матери от боли потери.

Родные погибшего нуждаются в общении с собратьями. Им важно иметь связь с теми, кого они потеряли. Однако собратьям может быть трудно говорить об умершем. Многим помогает желание мести. Чувство злобы толкает их больше уничтожать врага. Собратьям, которые в отпуске, помогают пережить потерю ценности веры: через молитву, посещение храма или беседы с военными капелланами.

Пережить утрату родного человека сложнее тем, у кого есть дети. Взрослые часто стесняются проявлять эмоции и боятся сказать правду. Сдерживание слез может осложнить процесс переживания горя. Важно быть откровенным с ребенком и не скрывать от него утрату. Взрослый, которому он доверяет, должен рассказать правду и объяснить, что слезы нормально. Малышам лучше донести правду с помощью образов: говорить об ангелах и жизни после смерти. Старшим детям важно объяснить, что именно произошло и как, при этом подчеркнуть безопасность для них. Можно сказать: «Папы не стало, но у тебя есть я».

После широкомасштабного вторжения России на нашу территорию, защищать страну ушло немало мужчин. Волынянки поделились собственным опытом, как пережили потерю близкого человека.

Татьяна Редчук и ее воспоминания

Вдова погибшего военнослужащего проживает в городе Горохово. Ее муж Дмитрий погиб в Запорожье возле села Пятихатки. В день потери Татьяна долго с ним общалась, а вечером его не стало. О гибели военного ей сообщили спустя три дня.

Женщина долго не могла поверить в потерю мужа, все ждала от него сообщения или звонка. Первые месяцы она часто посещала могилу, потеряла мечты и не понимала, зачем ей жить. Силы добавлял сынок Михаил, который нуждался в заботе.

Татьяна публикует о погибшем муже воспоминания на страницах в соцсети. По ее инициативе на доме, где он жил и в лицее, расположенном в соседнем селе, повесили мемориальные доски.

Любовь Андреевна и ее переживания

Сын Любови Андреевны был старшим солдатом ВСУ Сергей Гавур из Владимира. Он погиб в августе 2022 года во время выполнения боевого задания в Донецкой области. Женщина сильно переживала потерю ребенка. На пятый день посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась от увиденного. Она поседела и выглядела плохо от горя.

Ее дочь успокаивала мать, что краской можно закрасить седину, и предлагала переехать к ней. В тот момент Любовь Андреевна не хотела жить и осталась дома. Каждый вечер она молилась о сыне. Ей очень тяжело было до года. Потом стало понемногу отпускать, хотя боль утраты осталась в сердце женщины навсегда.

В честь сына Любовь Андреевна на территории Юрьевской церкви за свой счет возвела часовню.

Как пережили потерю мать и жена военного

Романа Юрчука не стало в августе 2022 года. На тот момент ему было 27 лет. Мать Лилия не сразу поверила в гибель сына, ведь утром он общался со своим отцом. Через несколько часов его не стало.

Жена и мать тяжело переживали потерю Романа. Для облегчения боли они решили объединиться и Лилия переехала к невестке, где прожила год. Ради детей и внуков она собрала все силы, чтобы взять себя в руки и жить дальше.

Вдову Юлию к жизни вернула новая работа. Она устроилась психологом в школу. Общение с детьми и поиски устранения их проблем отвлекали Юлию от тяжелых мыслей. Впоследствии она решила изменить направление деятельности и поступила в ВУЗ, чтобы быть военным психологом. Она давно мечтала об этой специальности, но не решалась сменить профессию.

Как на Волыни помогают пережить потерю родных

На Волыни много потерь. Каждый погибший, который защищал страну, — это своя история, опыт и переживания родных. Чтобы облегчить боль женщин, помочь им пережить горе, найти силы жить и двигаться дальше, на Волыни действует проект “Жива. Настоящие истории любви». Он основан в 2023 году в рамках благотворительного фонда «Современная Украина» в партнерстве с Еленой Сокальской, идейной вдохновительницей.

Главная цель проекта — сплотить и психологически помочь тем, кого не заметили другие благотворительные и волонтерские инициативы. Для женщин организовывают мастер-классы по живописи, где они могут поведать свои истории любви. Организаторы считают, что это поможет им пережить потерю и сохранить светлую память о своих героях.

Женщины много общаются между собой, словно знакомые годами. Они поддерживают и понимают друг друга, ведь объединены общим горем — утратой близкого человека.