Фитнес для лица: фейсбилдинг — эффективная методика, о которой нужно знать лучанкам

Многие из нас уже слышали о фейсбилдинге (фитнес для лица). Но насколько эта методика эффективна? Основательница международной школы фейсбилдинга Евгения Баглик рассказала редакции Vogue о том, как фейсбилдинг помогает улучшить внешность, передает «luchanka.info».

Немного истории о появлении фейсбилдинга

Сегодня многие люди выбирают здоровый образ жизни (ЗОЖ), в частности они следят за своим питанием, регулярно бегают, переходят на натуральные и органические продукты и даже начинают слушать лекции о человеческой генетике и anti-age. Люди прибегают к различным способам и буквально одержимы тем, чтобы хоть немного растянуть время старения кожи и тела, которое приходит с возрастом. Эта мода приходит к нам с запада. Именно на западе знаменитости резко начали отказываться от инъекций нейротоксинами и гиалуроновой кислоты. На смену этим средствам пришел фейсбилдинг, о котором вроде бы все забыли. Фитнес для лица не изменяет внешность, а только тонизирует мышцы и помогает гармонично выделить черты лица. Но кто из знаменитостей регулярно применяют такую методику? Дженнифер Лопес и Дженнифер Энистон признались в этом в своих интервью. Правда точно неизвестно, какие именно упражнения для лица они делают, но согласитесь, что выглядят они довольно молодо и естественно.

И хотя фейсбилдинг начинают активно вспоминать сегодня, эта методика появилась относительно давно. В первой половине прошлого века один пластический хирург по имени Рейнгольд Бенц придумал для своей подруги, которая была балериной, комплекс специальных упражнений для лица, чтобы она могла еще долго оставаться красивой и молодой. Но на самом деле никто не может подтвердить, что это правдивая история. Скорее всего, этот рассказ придумали маркетологи.

В 80-х годах двадцатого века наступила новая волна популяризации фейссбилдинг. Американская косметологиня Кэрол Маджио начала активно распространять фитнес для лица в США. Если говорить об Украине, то во времена Советского Союза схемы по фейсбилдингу можно было найти в тогдашних журналах и газетах.

В чем суть метода?

Суть фейсбилдинга — работа с мышцами лица. Те мышцы нужно регулярно тренировать, как мы это делаем с мышцами нашего тела, чтобы они всегда были в тонусе и не становились вялыми. Сегодня существуют различные школы с фейсбилдинга. Некоторые из них сосредоточены на том, чтобы агрессивно «закачивать» мышцы лица, а другие предпочитают то, чтобы полностью расслабить мышцы. Евгения Баглик создала школу, где применяет собственную методику фитнеса для лица. Сегодня Евгении 32 года, и уже в течение 10 лет она практикует упражнения для лица. Часто она слышит, как другие люди говорят, что ее четкие скулы — это результат резекции комков Биша. Но Евгения не делала никаких пластических операций. Ее нынешняя внешность — это результат регулярных упражнений.

Какова цель фейсбилдинга и какие результаты он приносит?

Главная цель фитнеса для лица — предотвратить старение кожи. Сегодня даже многие молодые люди сталкиваются с проблемами, решить которые поможет фейсбилдинг. Например, морщины, склонность к второму подбородку или птоз верхнего века. Результаты фейсбилдинга становятся слишком очевидными, если лицо так сказать поплыло.

Если человек сталкивается с такой проблемой как отечность, то фитнес для лица поможет ее устранить всего лишь за несколько тренировок. С помощью фейсбилдинга вы сможете отделить скулы, обострить контур подбородка, сделать угол нижней челюсти более четким. Эти упражнения на самом деле помогают подтянуть щеки, поднять брови, разгладить заломы на лбу, поднять опущенные уголки рта. Самое сложное это центр лица и зона вокруг глаз, ведь там много мышц. Все же первые заметные результаты не заставят вас долго ждать. Если регулярно тренироваться, то улучшение внешности можно заметить после 2,5 месяцев активных занятий фейсбилдинга.

Важно менять мимические паттерны

Когда женщины, которые занимаются фейсбилдингом, начинают менять мимические паттерны, они уже не морщат лоб, не кривляются и пытаются смеяться так, чтобы не перенапрягать носогубную зону. И это важно, поскольку наша ежедневная мимика не проходит бесследно. Поэтому, если вы привыкли морщить брови, то залома вам не избежать. Евгения Баглик всем своим клиентам рекомендует контролировать мимику, особенно во время спортивных занятий.

Доказана эффективность упражнений для лица

Наше общество можно разделить на две категории: люди, которые верят в эффективность фейсбилдинга и те, кто отрицает его пользу. Ко второй категории людей в основном относятся пластические хирурги и специалисты по инъекциям. И это не удивительно. Но ученые время от времени проводят специальные исследования, которые подтверждают пользу от таких тренировок.

Какие упражнения будут полезны для всех?

Евгения Баглик рекомендует двигать ушами. Такое упражнение помогает улучшить кровообращение и дает эффект лифтинга. Интересный факт: в ХХ веке некоторым актрисам уши заклеивали за волосами скотчем, потому что это делало лицо визуально подтянутым. Еще одно эффективное упражнение — таращить глаза. Это помогает укрепить верхние веки и сделать взгляд более открытым. Кроме того, очень полезно нажимать языком в зону нижнего и верхнего неба. Ведь подъязычная зона у многих людей инертная и там чаще всего накапливается жир.

Можно ли перекачать мышцы лица?

Если речь идет о тренировках, которые сделают рельеф вашего лица таким как в Шварцнеггера, то этого достичь с фейсбилдинга не удастся. Однако ввести мышцы в гипертонус вполне возможно. Но нагрузку на мышцы лица нужно контролировать. Лучше заниматься с тренером.

Что лучше: массажеры или фейсбилдинг?

Это то самое, что сравнить массаж для тела (LPG) и обычные приседания. Конечно, приседания эффективнее. Поэтому такое сравнение не совсем уместно. Однако массаж с помощью специального гаджета также является полезным — он стимулирует кровообращение и лимфоток. А это, согласитесь, лучше, чем ничего. В общем, лучше всего сочетать две методики — фейсбилдинг и массажеры.

Может ли фейсбилдинг принести вред?

Фитнес для лица может навредить в том случае, если неправильно выполнять упражнения. Противопоказаний при фейсбилдинга нет. Но тот, кто пережил определенные травмы в шейном отделе или имеет проблемы со щитовидной железой, должен быть особенно осторожным.